En parlant avec plusieurs, je me suis rendu compte que le mois de novembre est difficile autant moralement que physiquement ! Question de se raviver un peu et de nous redonner un peu de pep jusqu’aux vacances de Noël, je vous propose quelques activités qui vous donneront à coup sûr un petit brin d’énergie !!
MARCHE EN PLEIN AIR
Mon médecin m’a recommandé lorsque j’avais fait ma phlébite, de marcher un minimum de 30 minutes par jour, et ce, après le souper ! D’un, vous sortez prendre de l’air, car si vous êtes comme moi, l’air pur nous manque le jour ! De deux, la petite marche après souper favorise votre digestion, ce qui est bénéfique, surtout pour les gens qui ont de la difficulté à ce niveau ! De trois, je vous garantis que vous dormirez mieux ! 😉
LUMINOTHÉRAPIE
La semaine passée, un de mes entraîneurs nous a parlé de la luminothérapie. C’est une petite lampe que vous vous mettez à proximité du visage. Celle-ci compense pour le manque de lumière du mois de novembre ! C’est un peu plus coûteux, mais pour les personnes pour qui le manque de lumière est important, ce serait peut-être bien de l’essayer ! Personnellement, je ne l’ai pas essayé, mais plusieurs m’en ont dit beaucoup de bien, alors qui sait ! Ça pourrait peut-être vous aider lors des journées plus maussades !
PRENDRE UN THÉ/CAFÉ
Vite de même, ça l’air niaiseux, mais ce que je vous propose, c’est d’aller prendre un thé ou un café à l’extérieur de chez vous ! Sortez un soir de semaine pour briser la routine ! Vous êtes seuls (es) ? Pas grave, apporter vous un bon livre, votre tablette, alouette et allez-y !! Juste le fait de changer de place et de ne pas faire la même chose que d’habitude, soir après soir, va vous donner l’impression d’être samedi, un mardi ! 😉
JEUX DE SOCIÉTÉ
Mine de rien, jouer à des jeux de société ou aux cartes avec des amis ! Que c’est plaisant ! À coup sûr, vous aurez le moral au beau fixe et tout ira bien dans le meilleur des mondes ! Avouez !! Pendant que vous jouez à ça, vous ne pensez à rien d’autre que vous amusez ! Aussi, vous pouvez combiner le jeu de société avec un petit verre de vin ! Vous passerez une superbe soirée !!
CINÉMA
Pour les jours plus gris, pourquoi ne pas aller au cinéma ? Gâtez-vous, prenez un gros sac de popcorn, de bonbons, liqueurs ! Au diable les dépenses et les calories ! Pas tant, quand même ! Si vous voulez que ça vous coûte moins cher, certains cinémas offrent l’entrée à prix réduit le mardi ! Informez-vous ! Avouez que c’est tentant ! 😉
PASSIONS
Et bien sûr, vous pourriez pratiquer une de vos passions, comme je parlais hier dans mon article (ICI) ! Rien de mieux que s’adonner à nos passions pour nous redonner un peu d’énergie et d’oublier qu’il fait noir à 16 h 30 ! 😉
Voilà, c’était quelques suggestions pour éviter que votre moral dépérisse à vue d’œil ! 😉 Il va de soi qu’il y a plein de choses que vous pouvez faire pour vous énergiser et changer les idées ! L’important c’est d’aimer ce que l’on fait et avoir du plaisir ! C’est le secret, je crois, pour garder un bon moral !
Quels sont vos trucs pour éviter la déprime automnale ?
