Déjà une semaine que j’ai décidé de prendre ma vie en main en adoptant une saine habitude de vie ! L’objectif là-dedans ? Bien sûr, perdre du poids, mais aussi apprendre à manger mieux, bouger plus et être mieux dans ma peau.

Je vous avais dit la semaine passée que j’allais miser sur mes points faibles ! Un de ceux-ci est de trop manger. Sans vouloir me donner d’excuses, il y a eu un temps où les « sets » de vaisselles étaient surdimensionnés. J’ai toujours eu tendance à remplir les plats plus que nécessaires, car un plat vide donne l’impression de ne pas en avoir assez.

Alors pour remédier à la situation, j’ai été m’acheter un nouveau « set » de vaisselle. Je me suis rendue chez Stokes et j’en ai choisi un avec les plats et bols plus petits. En prime, il était en spécial ! 😉 Même s’ils sont petits et pleins, j’aurai la satisfaction de manger à ma faim !

Sérieux, en remplaçant mes bols, je pensais avoir une faim de loup le soir et être obligé de lutter contre l’envie de grignoter le soir ! En fait, c’est surprenant comment le cerveau fonctionne… mais je n’ai pas eu faim de la semaine ! Donc, je peux vous dire que réduire mes portions a été beaucoup plus facile en commençant par réduire ma vaisselle.

Par contre, il reste à gérer les restaurants… J’ai eu l’occasion de manger au restaurant en fin de semaine (à voir bientôt sur le blogue) et, qui plus est, dans un buffet… je dois vous avouer que je n’ai pas été capable de me contrôler ! Mais, j’ai tout de même opté pour beaucoup plus de légumes ! C’est quand même un bon début, non ?! 😉

Pour ce qui est de bouger, je suis quand même satisfaite de moi-même ! Étant donné que Didi était chez sa mamie et son papi, j’ai pu prendre mon vélo une journée pour aller travailler ! C’est vraiment une expérience à refaire ! Nous avons également fait le tour du lac au moins deux fois, sur notre heure de diner ! Au total, dans la semaine j’ai fait de l’exercice pendant six heures ! Si on considère qu’ils recommandent un 30 minutes minimum par jour, c’est excellent mon affaire ! 😉

Je vous entends penser : « Pis as-tu perdu du poids ?! » Pour répondre à votre question, j’ai décidé de me peser le moins possible ! Pourquoi ? C’est décourageant si la balance ne bouge pas. En plus, étant donné que je bouge beaucoup, mon gras se transforme en muscle, tranquillement pas vite. Donc, étant donné que les muscles pèsent plus que le gras… je risque de me décourager assez vite si les chiffres ne descendent pas ! 😉

La semaine prochaine, je vous parle d’organisation… mon meilleur ami pour une saine habitude de vie !  😉

Vous, sur quoi avez-vous misé cette semaine pour améliorer votre saine habitude de vie ?

 

Posted by:maryberluecie

<p>Blogue d’une famille loufoque, amusante, attachante et divertissante, situé dans les Bois-Francs.</p>

2 replies on “Saine habitude de vie – partie 1 !

  1. Félicitations pour cette décision. On est tous capable de faire selon nos volontés lorsqu’on le décide…

    Connais-tu l’application Fitness Pal? Elle est excellente en contexte de perte de poids…

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